Méditation Kid : des jeux pour initier les enfants à la méditation

Vous commencez à me connaître, pour moi, le jeu est le meilleur support d’apprentissage au monde. Alors quand j’ai fait la connaissance de Florine Fond, la créatrice de Méditation Kid, et découvert ses jeux pour initier les enfants à la méditation, j’ai tout de suite eu envie de les tester !

Pourquoi utiliser un jeu pour initier les enfants à la méditation ?

Comme Florine, je médite moi-même tous les jours ou presque. Consciente de tous les bienfaits qu’apporte la méditation, j’ai à plusieurs reprises tenté d’initier mes poupettes à cette pratique.

Dans leur quotidien, nos enfants sont plus souvent soumis au stress qu’on ne le penserait :

• Dans leur vie d’écolier avec des apprentissages pas toujours simples, les évaluations, la vie en communauté…
• Dans leur vie sportive ou artistique avec les compétitions, les galas et tout ce que cela implique en terme de dépassement de soi…
• Dans leur vie d’ami.e et de membre d’une famille avec les tensions et les conflits que cela engendre parfois…

Bref, les nerfs de nos enfants sont parfois mis à rude épreuve et avoir en sa possession des outils pour faire redescendre le stress, comprendre ses émotions, prendre de la distance avec les événements et cultiver sa confiance en soi est précieux. Très précieux.

Oui, mais dans la pratique ce n’est si simple. Si les enfants peuvent venir spontanément à la méditation, par curiosité, parce qu’ils voient l’un de leurs parents méditer ou parce que leur professeur leur a déjà proposé une séance, delà à en faire une pratique quotidienne, il a du chemin, que dis-je, un fossé, un gap !

La méditation, telle qu’on la pratique, nous autres adultes, pour un enfant, c’est rigolo… juste au début. Puis au bout de 3 minutes ou de 3 séances – « C’est quand qu’on arriiiiive ? » – voilà qu’il s’ennuie et qu’il esquivera habilement toute future invitation à méditer.

Alors comment donner accès à nos enfant à ces précieux outils offerts par la méditation ? Par le jeu, pardi !

En quoi consiste un jeu de méditation ?

C’est là que Florine a eu une idée géniale : associer le jeu de 7 familles à une approche ludique de la méditation.

Tous les enfants aiment les jeux de 7 familles, alors quel meilleur moyen pour les appâter ?

Ici la partie commence comme un jeu de 7 familles classique : on distribue 6 cartes à chaque joueur, on constitue une pioche au centre de la table, et c’est parti : « Je demande… »

L’originalité du jeu Méditation Kid est que lorsqu’un joueur gagne une carte, il doit aussitôt effectuer l’action qui est inscrite sur la carte.

Ainsi, au cours d’une partie, on explore des outils aussi variés que la respiration, la gratitude, les postures de yoga, les affirmations positives, l’expression de ses émotions, l’estime de soi, la confiance en soi…

Bref, moi je dis qu’il devrait y avoir un jeu Méditation Kid dans chaque famille ou chaque salle de classe.

D’ailleurs, les professionnels ne s’y trompent pas puisque de nombreux sophrologues, psychologues, professeurs de yoga, psychomotriciens… l’utilisent également.

Notre avis sur les jeux Méditation Kid

A la première partie, Pomponette n’était pas emballée à l’idée de devoir réaliser une action à chaque carte gagnée.

Depuis toute petite, Mademoiselle est redoutable au jeu de 7 familles : elle mémorise toutes les cartes demandées et déduit très justement les cartes que les autres joueurs ont en main. Alors la freiner dans son élan de winneuse-killeuse-des-7-familles lui semblait vraiment trop injuste 😅

Et puis, au fil de la partie, elle s’est prise au jeu de découvrir avec curiosité chaque nouvelle action.

Depuis :

• Pomponette apprend à ses copines d’école ses pratiques préférées (comme celle qui consiste à poser ses mains l’une contre l’autre et bouger lentement le bout de ses doigt jusqu’à sentir une feuille de papier entre eux),
• elle organise des challenges « Celle qui tiendra le plus longtemps la posture de l’arbre »,
• et je l’ai surprise à mettre en pratique l’un des exercices de respiration appris dans le jeu, sur le chemin de l’école, un matin où elle devait réciter une poésie particulièrement corsée.

Bref, chez nous, les jeux Médiation Kid sont totalement adoptés ! (Encore une victoire pour les apprentissages ludiques 😊)

Quels sont les jeux Méditation Kid disponibles ?

Il existe actuellement 2 jeux : Médiation & Bien-Être et Méditation & 7 Chakras

Les deux jeux sont :

• constitués de 42 cartes
• conseillés à partir de 6 ans
• pour 2 à 6 joueurs
• pour des parties d’environs 20 minutes

Et puis, ils sont entièrement fabriqués en France ce qui ne gâche rien.

Méditation & Bien-Être

Le jeu Médiation & Bien-Être pour apprendre à se connecter à soi et aux autres.

Les thèmes abordés dans ce jeu sont :

• La méditation
• La respiration
• Les 5 sens
• Les postures de yoga
• Les émotions
• La gratitude
• Le bonheur

Méditation & 7 Chakras

Le jeu Médiation & 7 Chakras fait découvrir aux enfants les 7 chakras, à quoi ils correspondent, où ils se situent dans leur corps, ainsi que leurs couleurs associées.

Comme l’explique Florine, les 7 Chakras sont comme des petites roues qui servent à faire circuler l’énergie dans notre corps , ils sont situés tout le long de notre colonne vertébrale. Lorsque nous sommes en pleine forme, nos chakras sont très ouverts, alors que lorsque nous sommes fatigués, nos chakras peuvent être bloqués.

Voilà, j’espère vous avoir donné envie de faire découvrir la méditation à vos enfants à l’aide des jeux Méditation Kid.

Si vous les connaissiez déjà ou si vous êtes tenté.e de les découvrir, dites-le moi dans les commentaires.